タンパク質の秘密★

4月も第1週を終えました(゜_゜)
時が過ぎるのはあっという間ですね。
桜が散る季節はより一層、時間の速さが身に沁みます

そんな最近は1日1日を大切に過ごすために、
睡眠の質を高めることに力をいれております！
よく眠れた日はスッキリするので元気に過ごせるような気がしますよね♪

寝る前に温かい飲み物を飲んだり、適度な運動をすることが代表的ですが
実は食生活も大きく関わりがあるみたいです(*^_^*)
私も最近知ったのですが、特にタンパク質には体の修復材料や良質な睡眠に不可欠な栄養が含まれているそうです！

私の中では、たんぱく質＝筋肉を付けるといった印象だったので驚きました
調べてみると、適度に摂取することで体に嬉しいことが沢山ありました♪
皮膚や髪の毛・筋肉などをつくり、免疫を高める効果もあるそうです！！

タンパク質は美容においても欠かせないということが分かったので、
2021年は意識して摂りたいと思います☆★

新学期・新生活と何かと忙しい時期ではありますが
しっかりと休養して、明日も元気に過ごしましょう(^^♪

☺読書で心の栄養☺

おうち時間が増えて、ゆっくり本を読む時間が増えました♪

わたしは、最近、エッセイ→小説→エッセイという風に交互に色々な本を読むのにハマっています。。。

この本は、人生で年を重ねていく時に感じる様々な変化について、
身体や心の変化はおもしろい! と、角田光代さんがワクワクした気持ちやご自身の体験を綴っています。

この本を読んで、これから何年も生きていく中で,
自分の中の変化を楽しもう!!と思えました。

1つ年を重ねるたびに、新しい自分になっていくんですね(＾o＾)
素敵な本でした。

みなさん、おすすめの本があればぜひ教えてください…♪

地球の自転★

ついこの間お正月を迎えたと思ったら、あと10日で1月も終わりですね！！

あっという間です(*_*)

先日ネットニュースで、

「地球の自転がスピードアップし、2020年はいつもの年より短かった」

という記事を目にしました。

また、地球の自転速度を観測している科学者は「2021年は2020年よりもさらに速くなる」と考えているそうです！！！

確かに2020年はとても短く感じましたが、今年はもっとあっという間に過ぎていくのでしょうか？

忘れていなければ年末のブログにて報告致します(笑)

今年も悔いのないよう、一日一日を大切に過ごしていきたいと思います♪

今年もよろしくお願い致します♪

大変遅くなりましたが・・・
新年あけましておめでとうございます(^^)/
今年もよろしくお願い致します！

昨年はコロナの影響で、我慢することが多い1年でした
今年こそ、みんなが健康元気に過ごせる1年となりますように(;_:)

お正月は、寒波の影響で私が住んでいるところは大雪になりました
雪かきや、路面がでこぼこしたりと大変なことも多いですが
もちろん楽しいこともあります！！！
小さい頃は雪が降ると大喜びで、
雪合戦をしたり、かまくらや雪だるまをつくったりして遊んでいました！
いまはとてもそんな体力はございませんので、
部屋の中から降る雪をながめています(*^_^*)

外を歩いていると、鳥や犬や猫の足跡をみつけて和やかな気持ちになります☆
たまに、見たことがない足跡を発見するので調べてみるのも楽しいです！

2021年は、何事も楽しむ精神を大事に過ごそうと思います(*^_^*)
よろしくお願い致します♪

2021年初ブログ★

明けましておめでとうございます☆

あっという間のお正月休みでした！！

お正月は毎年実家へ帰省しておりましたが、今年は諦めました(:_;)

帰省は出来ませんでしたが、テレビ電話で家族の元気な姿を見れたので安心しました♪

今年のお正月はほぼ寝正月となりましたが、お正月らしいものが食べたいと思い立ち初めてお雑煮を作りました！！

実家のお雑煮のようには上手くは出来ませんでしたが・・・

これを機に今年は色々な料理に挑戦したいと思います！！！

本年もどうぞよろしくお願い致します(^^)/

皆様にとって良い一年になりますように☆彡

☆2021年も宜しくお願い致します🎍☆

あっという間に年末年始が終わってしまいましたね(＞＜)
休み明けは寂しい気持ちになりますが…
いつもご来院頂いている方々に今年も沢山お会い出来ることをスタッフ一同楽しみにしております♪

昨年以上に良い年になるよう過ごしていきたいです!!!

わたしは、今年は大人になってから初めてきちんと年賀状を作りました。
思った以上に時間がかかりましたが(+o+)
いつもお世話になっている方や仲良しの友達や家族一人ひとりの事を想いながらメッセージを書くことが出来て嬉しかったです。。

言葉を文字にして伝えるのは大切なことだなあと思いました＊

明るい一年に、なりますように。。。！

明けましておめでとうございます！

明けましておめでとうございます。

さて私のお正月がどんなもんだったか語らせて頂きます！！！

今年は初めてお雑煮を作りました！！！
スーパーに三つ葉がなかったので
ほうれん草で代用しました！！！
我ながら、味はとっても美味しかったです！！！
写真は撮ってないので代わりに
ネットで見つけた美味しそうなお雑煮をご覧ください。

おせち(こちらは買いました笑)も食べました〜〜〜

食っては寝て食っては寝て・・・の繰り返しでした！！！

そしてこのお正月休みでハマったゲームがあります！！
「龍が如く」です！！！
YouTubeで実況プレイは観たことがありますが
自分でプレイするのは初めてでした！
思った以上に面白くて
昨日も夜遅くまでやってました！！！
まるで廃人です笑
今朝もApple Musicでサントラや挿入歌を聴きながら出勤致しました！！！
今はゲーム内の裏カジノでひと稼ぎしてる途中です！！

ストーリーが面白いゲームなので是非お勧めです！！！！

では、今年もよろしくお願いいたします！！！！